Puslapiai

2011 m. rugpjūčio 30 d., antradienis

Atgal į gamtą


Per visą savo gyvenimą iš kosmetikos per odą absorbuojame apie vieną kilogramą chemikalų. Ne visada cheminės medžiagos kenkia odai ir ne visos gamtinės priemonės jai padeda.

Milijonai pavargusių nuo miesto ritmo, nuo stresų, nori nors trumpam prisiliesti prie gamtos. Odai kenkia mūsų patiriami stresai, užteršta aplinka, nuolat besikeičiantis oras. Iš teršalų, suragėjusių ląstelių, riebalų ir prakaito susiformuoja paviršinis sluoksnis, kuriame pradeda daugintis mikrobai, dar labiau kenkiantys odai.

Daugelis odos priežiūros specialistų mano, kad reikia ne atsisakyti kažkokių medžiagų, o apskritai mažinti naudojamų kosmetikos priemonių vartojimą ir grįžti prie natūralių gamtos produktų.

Natūralios kosmetikos mada svaigina savo natūralumu ir bent mintimis kompensuoja tai, ką kiekvieną minutę prarandame. Tačiau ne tik psichologiškai mes įtikime, tačiau mūsų kūno oda išties geriau įsisavina per milijonus metų evoliucijos jaustus gamtiškus ingredientus.

Tai žinodami marketingo specialistai rungiasi, kurio aprašymas mus sužavės labiausiai -„X kosmetika išlaiko artimą ryšį su augalų karalyste, ryšį, kuris kyla iš senovės pasaulio ir tradicinės farmacijos išminties,“ ar „Derindami aromaterapijos galias ir fitoterapijos laimėjimus, x panaudojo tai, kas yra geriausia botanikos pasaulyje, kad padėtų moterims iš naujo atrasti veido spalvą, spinduliuojančią sveikata“... Tik po kurio laiko sužinome vienas ar kitas istorijas, jog reklama ir produktas dažnai neturėję nieko bendra. Kaip, pavyzdžiui, prieš kurį laiką nuskambėjęs skandalas, kaip Sindi Krauford reklamavo Revlon kremus, o iš tiesų naudojosi specialiai jai pagaminta natūralia kosmetika.
Info iš: www.nedelsk.lt

Natūralios kosmetikos pliusai ir minusai:
Fitokosmetika gaminama iš augalų, gėlių, vaisių nuovirų, emulsijų, ekstraktų. Viena tokios kosmetikos krypčių skelbia „grįžkime prie šaknų“, kita nori mus nustebinti nematyta egzotika. Paprastai antrosios krypties produktai per kurį laiką nusibosta, juos išstumia dar ne tokie populiarūs augalai.
+ iš tos pačios floros dažniausiai gaminami ir vaistai, ir kosmetika, todėl nevertėtų abejoti jos nauda.
- egzotiški augalai kartais gali padaryti didžiulės žalos organizmui. Principas paprastas – preparatai turi būti iš tos vietovės, kurioje užaugo žmogus, o ne iš už devynių marių, devynių jūrų.
Aromakosmetika – tai fitokosmetikos rūšis, tačiau ją gaminant naudojami kvapnieji aliejai, muskatas, ambra. Tuo pačiu su aliejų oda greičiau pasisavina naudingas žolelių medžiagas, todėl šios kosmetikos poveikis stipresnis.
+ jei pati kosmetika veikia tik tą vietą ant kurios užtepta, tai kvapas daro poveikį visam organizmui, todėl tai ir psichoterapija.
- kai kuriems žmonėms nuo tam tikrų kvapų skauda galva. Reiktų žinoti, jog jei kvapas nėra malonus, tai dar nereiškia, jog produktas prastas. Nors muskato kvapas dirginantis, jis puikus afrodiziakas.
Mineralų kosmetika – tai malachitas, akmens druska, pemza sutrinti į miltelius. Juose yra daugybė cheminių elementų, naudingų odai.
+ kadangi dažniausiai tai kieta medžiaga, geriausiai tinkama įvairiems pilingams ir šveitimams, nes ypač gerai absorbuoja riebalus.
- kietą medžiagą labai sunku paversti skysta, norint pagaminti toniką ar kremą. Todėl dažniausiai gaminami milteliai, kuriuos reikia skiesti su vandeniu, o prieš vartojant gerai suplakti.
Mineraline kosmetika galima vadinti ir natūralių vandens šaltinių, tokių kaip mineralinio su sidabro jonais ar terminio vandens iš giluminių dirvos paviršių, kosmetiką. O taip pat koralų, gintaro kosmetiką.
Ajurvedos kosmetika – tai taip pat žolės, aliejai, mineralai, paruošti pagal sveikatos ir grožio senovinę ajurvedos sistemą. Sveikata čia svarbiau nei grožis, ir ajurvedą galime vadinti indų liaudies medicina. Išvertus iš sanskrito žodį ajurveda – tai „žinios apie natūralų gyvenimo būdą“.
+ Amžių patikrinta sistema. Kai kurių preparatų sudėtyje daugiau nei 100 komponentų, kurių vienas pededa kito poveikiui. Dažniausiai poveikis yra kompleksinis – ne odos suminkštinimas, ar kova su riebiais plaukais, o bendras organizmo stiprinimas.
- Be specialistų pagalbos naudotis tokia kosmetika pavojinga, nes jos poveikis – stiprus. Dažniausiai produktai parduodami vaistinėse kaip gydymo priemonės.
Organinė kosmetika. Čia nėra jokių kompromisų – jokių cheminių medžiagų. Jei tai riebalai, tai iš gyvūnų, kurie augo be antibiotikų, jei tai augalai – tai tręšti tik mėšlu. Šios kosmetikos netestuoja su gyvūnais, pakuotė jos taip pat ekologiška.
+ jokių priedų. Organizmas pasisavina tokią kosmetiką kaip gamtos dalelę, todėl poveikis maksimalus.
- trumpas galiojimo laikas ir laikymas praktiškai sterilioje aplinkoje.

Monika Liepaitė


Jurgita Mačiūnaitė


Kosmetika: ne tik grožiui, o ir sveikatai. Arba - 10 sintetinių vengtinų kosmetikos ingredientų.

Dar visai neseniai buvo teigiama, kad oda - veiksmingas barjeras, užkirsdavęs kelią išorinėms medžiagoms patekti į organizmą. Žinoma, oda saugo nuo daugelio aplinkos veiksnių, medžiagų, tačiau… Tyrimai įtikina: dalis medžiagų vis dėlto gali būti absorbuotos per odą. Atradimas turi dvejopą reikšmę – norintiems atsikratyti rūkymo ar moterims, vartojančioms kontraceptinius vaistus, yra sukurti odos pleistrai ir nikotinas ar hormonai, kurie tiesiog absorbuojami per odą.

Kentėk, odele?..

Kita vertus yra ir kita pusė: juk naudojame vis daugiau kosmetikos (šampūnai, kremai ir pan.), buitinės chemijos (indų plovikliai, šveitikliai ir pan.), kurių sudėčiai surašyti kartais prireikia visos etiketės. O sudedamosios šių produktų dalys gali lengvai patekti ne tik į giluminius odos sluoksnius, bet ir į kraują. Tad galima įtaka visam organizmui. Tai verčia pasidomėti: ką tepame ant savo odos, kas slypi po įvairių cheminių medžiagų pavadinimais, ir, jei įmanoma, pasirinkti kuo sveikesnį produktą. Pavyzdžiui, JAV vis daugiau gyventojų perka ekologiškas kosmetikos priemones. Štai 2003 m. natūralių kosmetikos priemonių rinka siekė 3,9 mlrd. dolerių, o 2008 planuojamas augimas iki 5,8 mlrd. dolerių. Tų produktų kainos šiek tiek didesnės nei įprastų. Ekologiškus produktus renkasi šiek tiek turtingesni arba besidomintys aplinkosauga, besirūpinantys savo sveikata. Lietuviai iki šiol ekologiškos kosmetikos atsiveždavo iš užsienio. Tačiau didėjantis susidomėjimas paskatino mūsų verslininkus importuoti ekologiškus buitinės chemijos, kosmetikos produktus („Ecover“, „Green People“, „Eco Lino“) ir į Lietuvą. Skirmantas Ražauskas ir Jolanta Baužienė iš UAB “Sanga“, įsikūrusios Vilniuje, Totorių gatvėje, paklausti kaip gi sekasi pirmosioms kregždėms prekiauti šiais produktais, trykšta optimizmu dėl ateities, tačiau mano, kad situacija galėtų būti kur kas geresnė, - beveik kiekvienam pirkėjui tenka išdėstyti visą chemijos pamoką apie tai, kokių produktų yra ir kokių nėra ekologiškuose gaminiuose, taip pat akcentuojama aplinkosauginė nauda, tai, kad šie produktai nėra bandomi su gyvūnais.
Verslininkai šia sritimi susidomėjo seniai. Kai patys norėdavo įsigyti nealergizuojančios kosmetikos, tekdavo prašyti draugų ar tiesiog parsisiųsti iš internetinių parduotuvių. Dabar patys naudoja tik ekologiškus produktus, o ir susidomėjusius vilniečius aprūpina.

Kokių sintetinių–cheminių ingredientų reiktų vengti?

Etiketėje būna išvardinta daug ingredientų, tačiau anot Aubrey Hampton, labiausiai reiktų vengti šių (cheminės medžiagos rašytos taip, kaip daugelyje etikečių):

1. Methyl, Propyl, Butyl ir Ethyl Paraben - naudojami kaip antibakterinė medžiaga, todėl ilgėja produkto galiojimo laikas. Tyrimai parodė, kad ilgai naudojant gali sukelti hormoninius pakitimus, būti daugelio alerginių reakcijų ir odos išbėrimų priežastimi. Plačiai naudojami, nors žinomi kaip toksiški;
2. Diethanolamine (DEA), Triethanolamine (TEA) – dažnai naudojami kosmetikoje kaip emulsikliai ir putojančios medžiagos. Gali būti alerginių reakcijų priežastimi, dirgina akis ir sausina plaukus bei odą. DEA ir TEA yra amoniako junginiai, todėl gali formuoti vėžį sukeliančius nitrozaminus (kancerogeninius cheminius junginius). Toksiški, jei naudojami ilgą laiką, ir absorbuojami į kūną;
3. Diazolidinyl Urea, Imidazolidinyl Urea – tai plačiai naudojami konservantai. JAV dermatologijos akademija juos nustatė kaip svarbiausią kontaktinio dermatito priežastį. Šie chemikalai turi du prekybinius ženklus: Germall II ir Germall 115. Nei vienas iš Germall chemikalų neturi gerų antigrybelinių savybių, todėl jie turi susijungti su kitais konservantais. Dėl šių chemikalų formuojasi formaldehidai, kurie gali būti toksiški;
4. Sodium Lauryl/Laureth Sulfate – pigus, šiurkštus ploviklis, naudojamas šampūnuose dėl valančių ir putojančių savybių. Dažnai išgaunamas iš naftos ir maskuojamas pseudo – natūralioje kosmetikoje su žodžiais „išgautas iš kokoso“. Dirgina akis, sudaro galvos odos atplaišas, panašias į pleiskanas, odos bėrimus ir kitas alergines reakcijas;
5. Petrolatum – taip pat žinomas kaip naftos želė, šis mineralinio aliejaus darinys kosmetikoje yra naudojamas dėl minkštinančių savybių. Neturi jokios maitinamosios vertės odai ir gali trukdyti natūraliam kūno drėkinimo mechanizmui, sukeldamas sausėjimą ir odos skeldėjimą. Gamintojai petrolatum naudoja dėl to, kad jis yra neįtikėtinai pigus;
6. Propylene Glycol – geriausiu atveju tai augalinis glicerinas, maišytas su grūdų alkoholiu, kurie abu natūralūs. Paprastai tai sintetiniai naftos chemijos mišiniai, naudojami kaip drėgmę palaikanti medžiaga. Žinomas kaip galimas alergijos, dilgėlinės ar egzemos sukėlėjas. Kai skaitydami etiketę atrandate PEG (polyethylene glycol) ar PPG (polypropylene glycol), saugokitės – jie giminingi sintetiniams;
7. PVP/VA Copolymer - iš naftos išgauti chemikalai, naudojami plaukų lake, modeliavimo priemonėse ir kitoje kosmetikoje. Taip pat gali būti toksiški, o jautriems žmonėms įkvėpus gali pažeisti plaučius;
8. Steralkonium Chloride – amonio junginys, naudojamas plaukų kondicionieriuose ir kremuose. Sukurtas audinių industrijos kaip audinių minkštiklis ir yra daug pigesnis, jį lengviau naudoti plaukų kondicionierių gamyboje, nei augalinius proteinus, kurie yra tinkamesni plaukams. Sukelia alergijas, toksiškas;
9. Synthetic Colors – naudojama tam, kad kosmetika būtų „graži“, sintetiniai dažai, kartu su sintetiniais plaukų dažais, turi būti vengtini bet kokia kaina. Etiketėse jie bus pažymėti FD&C arba D&C, priklausomai nuo spalvos ir skaičiaus. Pavyzdžiui, FD&C Raudona Nr.6/ D&C Žalia Nr.6. Dauguma sintetinių dažų gali būti kancerogeniniai. Jei kosmetikos sudėtyje jų yra, nenaudokite jos;
10. Synthetic Fragrances – sintetiniai kvapai, naudojami kosmetikoje, gali turėti iki 200 ingredientų. Nėra jokių galimybių sužinoti, kokie tai chemikalai, jei ant etiketės paprasčiausiai parašyta “fragrance“(kvapai, aromatai). Kai kurių problemų, kaip galvos skausmas, svaigimas, išbėrimas, padidėjusi pigmentacija, stiprus kosulys, vėmimas, odos niežulys ir t.t., priežastis gali būti šie chemikalai. Patarimas: nepirkite kosmetikos, kuri turi žodį „fragrance“ (aromatai, kvapai) ingredientų etiketėje, jeigu nenurodyta, kad tai yra augalinės kilmės.

Tikriausiai skeptikai imtų priekaištauti: jei šios medžiagos būtų tokios pavojingos, jų neleistų gaminti chemijos pramonę kontroliuojančios institucijos. Tačiau kosmetikos produktuose sudėtinė šių medžiagų dalis labai nedidelė, tad sunku įrodyti jų neigiamą efektą. Tačiau jei šampūnu trenkame galvą kasdien, susidaro ne tokios jau mažos dozės. O aš, norėdama įsitikini, ar tikrai šie cheminiai ingredientai tokie jau populiarūs, patikrinau savo mėgstamų ir Lietuvoje itin populiarių šampūno ir kremo sudėtį. Šampūne radau 9, o kreme - 5 ingredientus iš nerekomenduotinų sąrašo. Galbūt išties laikas keisti kosmetiką ir rinktis gerokai brangesnę, bet sveikesnę?

„Žaliasis pasaulis“, straipsnis Jurgitos Mačiūnaitės
bernardinai.lt

Namų SPA

Kalėdinės dovanos namų SPA
Atsipalaidavimo valandėlė po streso kupinos dienos – štai ko nuoširdžiai norisi palinkėti savo draugams ir artimiesiems. O geriausias to palinkėjimo įgyvendinimas – tai miela šventinė dovana, raginanti pasinerti į grožį ir sveikatą puoselėjančius SPA malonumus...
Savomis rankomis pagaminta SPA dovanėlė tikrai netaps dar vienu niekam nereikalingu ir nenaudojamu suvenyru, nukištu į giliausią spintos užkaborį. O gaminti šias dovanas – tikras malonumas, prieš pat Kalėdas panardinsiantis į kvapnių fantazijų ir raibuliuojančių spalvų pasaulį visus jūsų namus.
Trumpas įvadas į namų SPA pasaulį
Daugumos čia pateiktų receptų sudėtyje vyrauja 2 svarbiausieji ingredientai – tai pagrindinis aliejus ir eterinių aliejų lašai.
Pagrindinis aliejus – tas, kuris paprastai sudaro didžiausią dalį grožio priemonės tūrio. Jis ne tik suriša visas kitas sudėtines dalis į visumą, bet ir pats švelniai puoselėja odą. Idealiu atveju jis turėtų būti visiškai arba beveik bekvapis, lengvai įsigeriantis į odą.
Pagrindiniai aliejai
Vynuogių sėklų. Lengvas, greitai įsigeriantis į odą, beveik bekvapis.
Alyvuogių. Efektyviai drėkina ir atpalaiduoja odą. Kosmetikoje naudojamas tik lengvas, kuriame nėra specifinio kvapo.
Saulėgrąžų. Bekvapis ir nebrangus. Ypač tinka naudoti su šiltais kvapais – sakoma, kad šiame aliejuje sukaupta saulės energija.
Kviečių gemalų aliejus. Tonizuoja, stangrina odą, skatina kolageno gamybą. Tačiau turi specifinį, ne visiems malonų kvapą.
Migdolų aliejus. Lengvai įsigeria į odą, daro ją švelnesnę, skaistesnę.

ŠALTINIS: Natūralioji medicina, Nr.: 12/2010
 

2011 m. rugpjūčio 24 d., trečiadienis

Erškėtuogių aliejus


Šis aliejus suteikia odai spindesio ir lėtina jos senėjimą. Drėkina ir regeneruoja sausą, gyvybingumą praradusią odą.  Rekomenduojamas į kuperozę ir egzemą linkusiai odai prižiūrėti.
  Rosa rubiginosa – grūdėtasis erškėtis priklauso erškėtinių augalų šeimai. Paplitusi laukinėje Pietų Amerikos dalyje, ypač Čilėje, bei Kordiljeruose ir Anduose.
  Šiame aliejuje gausu vitamino C ir retinolio, bei polinesočiųjų rūgščių, kurie palankiai veikia odą ir padeda atsinaujinti.
  Taigi, erškėtuogių sėkliukių aliejus:
- veikia gilesnius odos sluoksnius: reguliarus šio aliejaus vartojimas ne tik pagerina odos spalvą, bet ir švelnina randus (aknės, vėjaraupių);
- regeneruoja odą ir padeda išlyginti mažas raukšleles;
- dėka savo antioksidacinių savybių, lėtina odos senėjimą;
- ypač tinka brandžiai odai, stabdo priešlaikinį jos senėjimą;
- sumažina pigmentinių dėmių atsiradimą;
- stangrina odą ir padeda išvengti strijų;
- kuperozės, egzemos, psoriazės gydymui;
- išsausėjusios, gyvybingumą praradusios odos atgaivinimui;
- odos priežiūrai nudegus saulėje;
- ramina sudirgusią odą (po skutimosi, depiliacijos);
  Svarbu: norint pasiekti rezultatų, šį aliejų reikia naudoti bent tris savaites, ryte ir vakare, pakartoti kursą po dviejų mėnesių.
  Naudojamas grynas arba mišiniuose su kitais augaliniais bei eteriniais aliejais.
  Sinergetiniai mišiniai:
- su rožmedžio, rožės, labdano eteriniais aliejais – odai regeneruoti, mažinti raukšleles;
- su nerolio ea, bei jazminų vanilės absoliutais – išsausėjusiai odai atgaivinti;
- su varpinių levandų, italinių šlamučių, vaistinių šalavijų bei rozmarinų (verbenono) ea randams mažinti, gydyti nudegimus;
- su mandarinų ea – strijų atsiradimui sumažinimui;

Plaukai ir jų priežiūra

Plaukų priežiūros priemonės iš virtuvės Majonezas
Norite, kad plaukai taptų minkšti ir žvilgūs? Tada geriausias kondicionierius yra majonezas. Ištepusios majonezu plaukus, palaikykite 30 min. Jei norite didesnio efekto, užsidėkite dušo kepurėlę ir kaukę palaikykite ilgiau.

Actas
Perplaudamos plaukus, į vandenį įpilkite šaukštą obuolių acto. Actas ne tik suteikia žvilgesio, bet ir pasižymi gydomosiomis galvos odos savybėmis.
AvokadasSumaišykite avokadą su kiaušinio tryniu, pridėkite alyvų aliejaus, ištepkite plaukus ir pamasažuokite. Dar geriau, jei kaukę paliksite 30 min. Taigi, jei manote, kad avokadas nebetinkamas salotoms, jis puikiai tiks kaip plaukus maitinanti priemonė.
Kiaušiniai
Suplakite kelis kiaušinius. Ištrinkusios galvą ištepkite plakiniu ir pamasažuokite. Galite kuriam laikui palikti.
Taip pat galima įpilti truputį alyvų aliejaus ir ¾ puodelio šilto vandens.

Alus
Tai taip pat puikus kondicionierius. Ištrinkusios galvą, sudrėkinkite alumi visus plukus iki pat galiukų ir pamasažuokite. Atidžiai perplaukite drungnu vandeniu.
Ir pabaigoje – kelios plaukų trinkimo taisyklės
· Ištrinkusios galvą, perskalaukite plaukus kiek galite vėsesniu vandeniu – taip jie labiau žvilgės.
· Nepilkite šampūno tiesiai ant plaukų. Pirmiausia įpilkite į delnus, tik tada ištepkite plaukus.
· Plaukite šampūnu du kartus. Pirmasis kartas pašalina riebalus ir dulkes, o antrąjį kartą šampūnas jau veikia kaip gydomoji priemonė.
· Ištepkite kondicionieriumi visus plaukus iki pat galiukų. Užsidėkite dušo kepuraitę ir palikite 10 min. Tada rūpestingai perskalaukite.



Neįprastos plaukų savybės
· Savo tamprumu ir elastingumu plaukai prilygsta aliuminiui (vienas plaukas gali atlaikyti iki 200 gramų svorio), tokio tempimo negali atlaikyti daugelis tekstilės pluoštų – jie plyšta.
· Plaukai sulaiko šilumą – oras, patekęs tarp plaukų, apgaubia odą sluoksniu, neleidžiant išeiti šilumai; kuo daugiau plaukai tiesinasi, tuo daugiau jie išlaiko oro bei šilumos.
· Dėka odos riebalų sekreto dengiančio plauką, jie gali sulaikyti savo paviršiuje dulkes, plaukų priežiūros ir šukuosenos formavimo priemonių likučius, sunkias cigarečių dūmų daleles, automobilių degimo dujų, sodžiaus frakcijas, netirpiųjų druskų nuosėdas.
· Plaukai turi savybę kaupti kai kurias medžiagas, tai leidžia juos naudoti kaip indikatorius. Šį plaukų savybė jau seniai yra naudojama kriminalistikoje.
· Plaukai turi savybę sugerti drėgmę, taip pat gliceriną, augalinės ir gyvulinės kilmės riebalus; sugeriant plauko tūris padidėja 10–25 proc. Plauko paviršiuje pasilieka ir negali susigerti mineraliniai aliejai, vazelinas ir vazelino aliejus.
· Šarmai ir rūgštiniai preparatai mažina plaukų tamprumą, bet didina jų galimybę sugerti vandenį. Plaukai gali 2–3 kartus padidinti savo tūrį, ištempiant ir susukant suvilgytą šarmais plauką, todėl vyksta nebeišnykstami plauko formos pakitimo procesai (cheminis plaukų sušukavimas ar ištiesinimas). Rūgštiniai preparatai (vandenilio peroksidas) plonina plaukus, mažina jų elastingumą, jie lūžinėja.
Plaukų maitinimas „iš vidaus“ Pirmiausia – vanduo. Svarbiausia – niekada nelaukite, kol ištrokšite. Jei jaučiate troškulį, vadinasi, kūnas prarado per daug vandens. Vanduo reikalingas ne tik mūsų kūnui, jis svarbus, kad plaukai būtų žvilgūs ir sveiki. Idealu būtų išgerti apie 8 stiklines vandens per dieną.

Antra, baltymai. Baltymai plaukams suteikia tvirtumo, taigi reiktų daugiau valgyti žuvies, sūrio, kitų pieno produktų.

Mineralai:

· geležis padeda plaukams išlaikyti deguonį. Todėl reikia valgyti raudoną mėsą ar tamsiai žalias daržoves arba vartoti geležies papildų;
· cinkas saugo nuplikimo, todėl reikia nepamiršti mėsos bei jūros gėrybių;
· varis išlaiko plaukų pigmentą. Taigi paryškinti natūralią plaukų spalvą galite valgydami daugiau vario turinčių produktų, tokių kaip kepenys, šviežios daržovės, riešutai, sėklos.

Vitaminai:
· vitaminas A svarbus galvos odos būklei. Jo galima gauti valgant daržoves, ypač morkas.
· vitaminai B ir C svarbūs kraujo apytakai, plaukų augimui ir spalvai. Todėl valgykite daugiau vaisių, daržovių, kiaušinių, pieno produktų, duonos.
Kaip sustabdyti plaukų slinkimą?
· Gerkite trintų bananų su medaus, jogurto ir lieso pieno kokteilį.
· Vartokite vitamino B6 ir cinko papildus.
· Trinkdami šampūnu ir masažuodami, galvą laikykite palenkusios – tai pagerins skalpo kraujotaką.
· Venkite streso.
· Pakankamai miegokite.
Kosmetika plaukams... iš virtuvės
Citrina

Citrinos rūgštis veikia sutraukiamai, todėl kosmetikoje naudojama riebiai odai ir plaukams priežiūrėti. Neblogai susidoroja su pleiskanomis. Taip pat citrinos sulčių rūgštys turi blukinamąjį poveikį. Šio vaisiaus sudėtyje yra nemažai vitamino C, todėl po procedūrų su citrina galima tikėtis sveikesnio atspalvio.

Citrinos gaiviklis riebiems plaukams. Litre vandens 15 minučių pavirkite keturių išspaustų citrinų žieveles. Šampūnu ištrinkę galvą, šiuo skysčiu perskalaukite plaukus. Taip pat galima į perskalauti skirtą vandenį įlašinti grynų citrinų sulčių šaukštelį. Toks perskalavimas turi šviesinamąjį poveikį.

Bananai

Bananuose yra nemažai ląstelienos, baltymų, kalio, vitamino A, C, E. Dėka savo minkštumo bananai naudojami įvairioms kaukėms. Galima naudoti ir veido priežiūrai.

Bananų kaukė sausėjantiems plaukams. 1–3 bananus (priklauso nuo plaukų ilgio) ištrinkite iki vientisos masės su stikline pieno. Gautą masę užtepkite ant drėgnų ištrinktų plaukų. Palikite 15–20 min. Kursas tęsiamas 20 dienų, tepant kaukę kas antrą dieną. Plaukai taps lankstūs, bus sudrėkinti ir sveikai blizgės.

Majonezas

Maitinamoji majonezo kaukė. Majoneze yra nemažai kiaušinių ir riebalų, todėl nereikia nieko papildomai dėti. Tiesiog tepkite majonezą ant plaukų ir būkite su šia kauke 15–20 min. Kad neliktų majonezo kvapo, drėgnus plaukus galima papurkšti specialiomis nuo karščio saugančiomis priemonėmis, jos yra kvapnios ir apsaugo plaukus nuo žalojančio feno karščio.

Arbata

Gausybės mikroelementų, vitaminų ir kitų naudingų medžiagų dėka arbata pasižymi tonizuojamuoju, uždegimą slopinančiu ir raminamuoju poveikiu. Arbatos paketukai dažniausiai naudojami akių nuovargiui, patinimams ir juodiems ratilams mažinti. Stipri arbatos ištrauka tinkama ir plaukų priežiūrai.

Atspalvį suteikianti priemonė iš arbatos. 3–4 šaukštus juodosios arbatos arbatžolių užpilkite stikline verdančio vandens. Palaikykite 15–20 min. Perskalaukite plaukus šia ištrauka ir iššukuokite. Tai puikus būdas suteikti plaukams lengvą rausvai rudą atspalvį, kuris išliks iki kito plaukų trinkimo.
Priemonė iš arbatos plaukams stiprinti

Arbatos ištrauka puikiai tiks, jeigu jaučiate, kad plaukai ėmė slinkti ir ne taip gerai auga. 10 dienų vakarais įtrinkite galvos odą stipria arbatos ištrauka. Gali būti, kad ši priemonė padės geriau už bet kokį plaukus stiprinantį losjoną.
Kaip atgaivinti plaukus po vasaros?
Po savaitės poilsio prie jūros plaukai, kurie nebuvo tinkamai prižiūrimi – nebuvo naudojamos specialios priemonės su UV filtrais, o po maudymosi jūroje nebuvo skalaujami gėlu vandeniu, išblunka, tampa sausi ir lūžinėja. Atrodo, kad saulė, jūra, vėsus oras turėtų teigiamai veikti kūną bei plaukus, tačiau taip nėra. Išorinis plaukų sluoksnis sudarytas iš keratino grūdelių, kurie saugo plauką nuo aplinkos poveikio. Sūrus vanduo ir UV spindulių perteklius mažina keratino sluoksnio tvirtumą, ir plaukai tampa lengvai pažeidžiami. Taigi, pasibaigus vasarai, kol neprasidėjo šalčiai, pats laikas pasirūpinti savo plaukais.

Pirma, ko reikės, – kantrybė – vienos procedūros nepakaks. Iš pradžių būtina nueiti pas kirpėją, nukirpti lūžinėjančius ir skilinėjančius galiukus, tik tada galima imtis gydomųjų procedūrų. Šioje kovoje už sveikus plaukus visos priemonės geros: tiek kosmetinės priemonės, tiek liaudiški receptai. Tačiau nelaukite greito rezultato. Naudokite šampūną ir balzamą sausiems plaukams, be to, 2 kartus per savaitę darykite kaukes plaukams. Kai po kaukės plaukai blizga, tai dar nereiškia, kad jie atgaivinti ir galima nutraukti gydymą. Visas gydymas trunka apie mėnesį – priklauso nuo plaukų pažeidimo laipsnio.

Pati populiariausia liaudiška priemonė plaukams atgaivinti – alyvuogių aliejus. Dar galima pridėti porą kiaušinio trynių ir citrinos sulčių. Mišiniu suteptus plaukus laikyti 20–30 minučių, po to gerai išskalauti. Skalavimui patartina naudoti dilgėlių ar ramunėlių nuovirą. Šampūno tuomet nenaudoti. Stenkitės saugoti plaukus nuo papildomo streso, nedažykite jų ir nedarykite cheminio sušukavimo.

ŠALTINIS: http://www.sveikaszmogus.lt/index.php?pagrid=grozis&rodyti=idom&lid=2&subtema=81

Pratimai, kaip atsikratyti raukšlių veide (1 dalis)

Svarbiausia - raumenų atpalaidavimas
Žmogui, pernelyg daug nesidominčiam veido senėjimo procesais, tai gali būti visiškai nesuprantama. Ką gi čia atpalaiduoti, jei ir taip viskas krenta žemyn? Juk tai dėl gravitacijos ir dėl odos išsitampymo. Taip pat sunku suprasti, kodėl einam į sporto salę ne atpalaiduoti kūno raumenų, bet juos sutvirtinti. Reikia suvokti veido raumenų biomechaniką ir tai, kad vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių raumenų senėjimą, yra kraujotaka.
Be jos raumenys nėra aprūpinami reikiamomis medžiagomis, pradeda trauktis, o oda, dėl elastingumo nebuvimo krenta žemyn. Raumenų atpalaidavimas – vienintelis būdas turėti ovalo formos veidą, išsaugoti taisyklingą žandikaulio liniją. Raukšlių atsiradimą taip pat lemia pernelyg įsitempę raumenys.
Dažnai to nejausdami mes darome labai daug mimikų. Paprasčiau tariant, nuolatos siunčiame savo raumenims informaciją, jog jie turi būti įtampoje. Kaip pripratinome, taip ir turime – vertikalios raukšlės kaktos srityje, mirga marga raukšlelių aplink akis, o nuo nosies iki lūpos - taip pat gili raukšlė. Mūsų darbas - atpalaiduoti raumenis, suaktyvinti kraujotaką ir limfos tekėjimą. Ir kaip bebūtų neįprasta, turime pradėti ne nuo ten, kur matomos pasekmės – veide, bet nuo kaklo.
Kaklas ir veidas yra neatsiejami vienas nuo kito. Tik nuo kaklo priklauso, ar veidas nebus atskirtas nuo viso kūno. Kaklas - jungiamoji veido ir kūno dalis. Galinėje kaklo dalyje visada yra jaučiama įtampa, toje srityje raumenys yra labai spazmuoti.
Taip yra dėl netaisyklingos laikysenos – sėdėdami prie stalo susikūpriname, skaitydami knygą prilenkiame galvą prie pat knygos puslapių, eidami susilenkiame lyg stengtumėmės suvesti rankas viena su kita – vėl gi siunčiame savo organizmui neteisingą informaciją.
Veido jauninimo metodo (revitonica) autorė Natalija Osminina knygoje “Veido prisikėlimas arba paprastas stebuklas” (2010 m.) rašo, kad pirmiausia, norint turėti gražų ir sveiką veidą, reikia „susitvarkyti“ su kaklu. Anot jos, spazmuoti kaklo raumenys gali tapti užtvaru laisvam kraujo bei limfos tekėjimui ir taip veido raumenys pradės džiūti, dėl ko sumažės visas veido karkasas.
Supažindiname Jus su pratimais, atpalaiduojančiais galinės kaklo dalies raumenis.
Pirmas pratimas
Atlikimas
Uždėkite rankas ant liemens. Pakelkite pečius į viršų ir atveskite atgal, lyg norėtumėte mentis suglausti vieną su kita. Atsargiai atloškite galvą. Spauskite galinę kaklo dalį. Laikykite 30 sekundžių (1 pvz.). Po jų grįžkite į pradinę padėtį. Patempkite raumenis (2 pvz.)
Patempimas
Norint patempti raumenis, būtina fiksacija (gumelės, virvutės ir k.t. nepatempsime, jei nelaikysime už vieno galo). Tempti reikia iš apačios į viršų. Tempiant raumenis būtina pirštų pagalvėles „priklijuoti“ giliau, dirbti ne su oda, o su raumenimis.

Antras pratimas
Atlikimas
Uždėkite ranką ant liemens. Maksimaliai pakelkite petį į viršų ir atveskite atgal. Iš lėto paguldykite galvą ant peties, taip, kad ausis būtų šalia jo, o nosis „žiūrėtų“ į viršų. Laikykite 30 sekundžių, po jų iš lėto grįžkite į pradinę padėtį. Patempkite raumenis. Šis pratimas atliekamas atskirai vienai ir kitai pusiau galinei kaklo dalims. Jei dirbote su dešine puse (dėjote dešinę ranką ant liemens, kėlėte dešinį petį aukštyn) tai po to pakartokite viską kairei pusei (3 pvz.)


Kodėl 30 sekundžių?
Norint atpalaiduoti raumenis, pirmiausia juos reikia dar labiau suspausti iš abiejų pusių. 30 sekundžių yra laikas, kurio reikia organizmui tam, kad suspėtų sureaguoti į mūsų liepimą atsipalaiduoti.
Jei yra jaučiamas poreikis, galima suspaustus raumenis palaikyti ir ilgiau. Jei kaklo raumenys yra labai įsitempę ir nepavyksta atlošti galvos, tuomet atloškite tiek, kiek pavyksta ir palaipsniui stenkitės pasiekti reikiamą padėtį.

ŠALTINIS:  http://gyvenimas.delfi.lt/grozis_ir_sveikata/pratimai-kaip-atsikratyti-rauksliu-veide-i.d?id=48846408

Įženk į plaukų grožio pasaulį

Aliejai

Aliejų rekomenduojama naudoti visų tipų plaukams, ypač pažeistiems. Aliejai mažina plaukų trapumą, saugo plaukų galiukus nuo skilinėjimo. Daigintų kviečių, alyvuogių, migdolų ir kiti aliejai maitina plaukus, apsaugo juos nuo drėgmės praradimo (speciali apsauginė plėvelė sulaiko drėgmę plauko viduje ). Avokado, jojobos, palmių aliejus rekomenduojamas sausiems, jautriems plaukams. Alyvuogių ir sėmenų aliejuose gausu riebalų rūgščių, kurios maitina ir lygina plaukus, daro juos paklusnius. Aliejai palengvina iššukavimą, suteikia plaukams žvilgesį. „Nuomonė, kad atsargiai reikėtų rinktis aliejus plaukams, nes jų sudėtyje yra silikono, kuris esą kenkia plaukams –sulipdo, džiovina – yra nepagrįsta. Tokių problemų gali iškilti, jeigu produktas yra naudojamas neteisingai arba ne pagal paskirtį”, – teigia kirpėja-modeliuotoja E. Leonavičienė.

Naudojimas: kelis lašiukus aliejaus tepkite per visą plaukų ilgį, pradėdamos nuo plaukų galiukų ir kildamos aukštyn. Jokiu būdu netrinkite į galvos odą.
Stenkitės, kad aliejaus nepatektų į akis. Jei taip atsitiko, praplaukite akis šaltu vandeniu.

Nika Vagnerienė

"Sveikas žmogus" 2010 m. Nr. 5


2011 m. rugpjūčio 23 d., antradienis

Bananų kaukė plaukams

200ml pieno
1 bananas
1-2 šaukštai medaus

Viską gerai išmaišykite, prieš tai sutrynę į vientisą masę. Užtepkite kaukę ant plaukų ir palikit 30 minučių. Gerai išskalaukit.

Kaip rašoma leidinyje: "mišinyje gausu kalio, vitminų A, B ir C, natūralių aliejų, tad plaukai taps elastingi".

Majonezo kaukė paukams

Plaukai – vienas iš svarbiausių žmogų reprezentuojančių atributų. Švarūs ir blizgantys plaukai džiugina kiekvieno akį. O įvairios kaukės - lengviausias būdas pasirūpinti plaukais.

Ypač naudinga, nebrangi ir greitai pagaminama – majonezo kaukė. Tiesiog užtepkit paprasto majonezo ant drėgnų plaukų, užsidėkit dušo kepuraitę, palaikykit 30 ar daugiau minučių ir liksit maloniai nustebinti. Arba pabandykit mano namų gamybos kaukę:
Majonezo Kaukė Plaukams 
3-4 šaukštai majonezo
lašelis migdolų aliejaus
lašelis kokoso aliejaus

Viską gerai išmaišykit iki vientisos masės ir užtepkit ant drėgnų plaukų. Palaikykit 30 minučių. Užsidėję dušo kepuraitę galit palaikyti ilgiau. Kokoso aliejų galit pakeisti ir kitu, pvz. avokado aliejum, bet jei tokio neturit po ranka, alyvuogių aliejus tiks kuo puikiausiai. Tokia kaukė plaukams suteiks minkštumo ir kerinčio žvilgesio!

Plaukų stiprinimas

Žiemą apsauginės organizmo jėgos nusilpsta - vis lengviau persišaldome, susigriebiame slogą ar kosulį. Imunitetas sumažėja, savijauta pablogėja, nuotaika subjūra. Gaila, bet žiema - ne vien Kalėdos, Naujieji metai, karštas šokoladas ar aromatingas glintveinas, slidinėjimas ir pasivaikščiojimai tyliai sningant. Tai sezoninės depresijos ir ypatingo krūvio apsauginėms organizmo sistemoms metas. Šaltuoju periodu oda tampa jautri ir sausa, plaukai - blankūs bei riebūs. Su pirmąja bėda susidoroti nesunku, pakanka įsigyti drėkinamųjų apsauginių kremų, o plaukams žiemą būtina nuolatinė kruopšti priežiūra.
Plaukai netenka žvilgesio dėl nuolatinio kepurių mūvėjimo. Dėl tos pačios priežasties jie ir riebaluojasi gausiau nei paprastai. O jei jūsų plaukai nuo gimimo ploni ir lūžinėjantys, su besišakojančiais galiukais, stojus šalčiams jų būklė gali tapti katastrofiška. Kad to nenutiktų, naudokite stiprinamuosius balzamus ir skalavimo priemones, kirpkitės ne rečiau kaip kartą per mėnesį. O jei neturite efektingų plaukų sveikatinimo priemonių, pasinaudokite liaudies receptais. Neretai iš jų naudos kur kas daugiau nei iš pačių brangiausių gaminių.

Kad plaukai neslinktų, juos galima stiprinti svogūnų sultimis. Išspaustas svogūno sultis arba sutrintą košelę įtrinkite į galvos odą, apriškite valandai ir perplaukite šampūnu. Po kelių procedūrų plaukai nustos slinkti.

Galima naudoti ir svogūnų lukštų nuovirą. 50 g lukštų 15-20 minučių virkite litre vandens, 3-4 valandas palaikykite ir tada tuo nuoviru perskalaukite plaukus. Vėl perplauti jų nereikia, pageidautina ir nešluostyti.

Plaukus stiprina ir juodos duonos minkštimas, išplaktas su dviem kiaušinių tryniais. Masė turi būti tokio tirštumo kaip pusiau skystas šampūnas. Ji gerai putoja bei plauna plaukus. Galva trenkama tik tuo mišiniu, be jokių šampūnų ar kondicionierių. Ši priemonė naudojama kas antrą kartą, derinant su galvos trinkimu šampūnu.

Gydyti plaukus galima varnalėšų aliejumi su svogūnų sultimis ir stambia druska. Aliejus su druska įtrinamas į galvos odą, aprišama valandai ir perplaunama šampūnu.

Lygiai gerai plaukus gydo išrūgos - jos irgi įtrinamos į galvos odą, aprišama, po valandos išplaunama paprastu šampūnu.

Labai efektyviai plaukus ir galvos odą gydo žolelių nuovirai.

Nuo plaukų slinkimo gerai gelbsti paprastoji dilgėlė - jos lapų nuoviru plaukai skalaujamo po plovimo. Du šaukštus džiovintų dilgėlių lapų reikia užpilti dviem stiklinėmis verdančio vandens, pavirti dešimt minučių ir juo perskalauti plaukus.

Plaukus gydo ir paprastoji varnalėša. 10 g šaknų užpilama stikline verdančio vandens, paverdama dešimt minučių ir palaikoma dieną. Tada juo įtrinama galvos oda.

Nuovirui galima imti 20 g varnalėšų šaknų, 10 g medetkų žiedlapių ir užpilti litru vandens. Pavirti dešimt minučių. Tokiu nuoviru galvos oda įtrinama kas trys dienos.

Trenkant galvą beržų lapų nuoviru jos oda tampa nebe tokia sausa, plaukai nebelūžinėja.

ŠALTINIS: http://www.manosveikata.lt/lt/specialistu-patarimai/grozio-formule/plauku-stiprinimas/

Plaukai ir jų priežiūra




7 mitai apie plaukus
1. Mitas: dažnas plaukų galiukų pakirpimas padės plaukams greičiau augti.
Tiesa: plaukai užauga apie pusantro centimetro per mėnesį, nepaisant to kirpsi juos ar ne. Plaukai gali kiek greičiau augti vasarą, bet tai susiję su hormonais, o ne kirpėjo žirklėmis.

2. Mitas: stresas skatina plaukų slinkimą.
Tiesa: per dieną žmogui iškrenta apie 50–120 plaukų. Ir tik ypatingas stresas, toks kaip didelis gyvenimo pasikeitimas, skyrybos, darbo praradimas, operacija ir pan., gali paskatinti plaukų slinkimą. Kasdieninis stresas tam įtakos neturi.

3. Mitas: kaitaliojant šampūnų rūšis, plaukai atrodys sveikesni
Tiesa: plaukai neskiria, kokio pavadinimo šampūną naudojate, taip pat jie negali prie jo priprasti. Jūsų mėgstamas šampūnas taip pat veiks ir po dienos, ir po mėnesio. Be abejo, tas pats galioja ir netinkamiems produktams.

4. Mitas: norint tikrai švariai išplauti plaukus, reikia tai daryti du kartus iš eilės.
Tiesa: vieno kruopštaus plovimo tikrai užteks, kad plaukai būtų švarūs.

5. Mitas: plaukų dažymas gali labai stipriai jiems pakenkti.
Tiesa: jei naudosite šiuolaikinius kokybiškus produktus, jie jūsų plaukams nepakenks. Kartais juose esantys drėkikliai netgi padeda geriau susitvarkyti su plaukais.

6. Mitas: išsišakojusius plaukų galiukus įmanoma išgydyti tinkamomis priemonėmis.
Tiesa: jei galiukai išsišakojo, – niekas to nepakeis. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, tai juos nukirpti.

7. Mitas: kad plaukai būtų gražūs, šukuokite juos šimtą kartų.
Tiesa: ilgas šukavimas naudingas tik norint sukurti šukuoseną. Kitaip jis gali išpešti plaukus ir juos susilpninti.
Plaukų priežiūros priemonės iš virtuvės  

Majonezas
Norite, kad plaukai taptų minkšti ir žvilgūs? Tada geriausias kondicionierius yra majonezas. Ištepusios majonezu plaukus, palaikykite 30 min. Jei norite didesnio efekto, užsidėkite dušo kepurėlę ir kaukę palaikykite ilgiau.

Actas
Perplaudamos plaukus, į vandenį įpilkite šaukštą obuolių acto. Actas ne tik suteikia žvilgesio, bet ir pasižymi gydomosiomis galvos odos savybėmis.
AvokadasSumaišykite avokadą su kiaušinio tryniu, pridėkite alyvų aliejaus, ištepkite plaukus ir pamasažuokite. Dar geriau, jei kaukę paliksite 30 min. Taigi, jei manote, kad avokadas nebetinkamas salotoms, jis puikiai tiks kaip plaukus maitinanti priemonė.
Kiaušiniai
Suplakite kelis kiaušinius. Ištrinkusios galvą ištepkite plakiniu ir pamasažuokite. Galite kuriam laikui palikti.
Taip pat galima įpilti truputį alyvų aliejaus ir ¾ puodelio šilto vandens.

Alus
Tai taip pat puikus kondicionierius. Ištrinkusios galvą, sudrėkinkite alumi visus plukus iki pat galiukų ir pamasažuokite. Atidžiai perplaukite drungnu vandeniu.
Ir pabaigoje – kelios plaukų trinkimo taisyklės
· Ištrinkusios galvą, perskalaukite plaukus kiek galite vėsesniu vandeniu – taip jie labiau žvilgės.
· Nepilkite šampūno tiesiai ant plaukų. Pirmiausia įpilkite į delnus, tik tada ištepkite plaukus.
· Plaukite šampūnu du kartus. Pirmasis kartas pašalina riebalus ir dulkes, o antrąjį kartą šampūnas jau veikia kaip gydomoji priemonė.
· Ištepkite kondicionieriumi visus plaukus iki pat galiukų. Užsidėkite dušo kepuraitę ir palikite 10 min. Tada rūpestingai perskalaukite.
Neįprastos plaukų savybės
· Savo tamprumu ir elastingumu plaukai prilygsta aliuminiui (vienas plaukas gali atlaikyti iki 200 gramų svorio), tokio tempimo negali atlaikyti daugelis tekstilės pluoštų – jie plyšta.
· Plaukai sulaiko šilumą – oras, patekęs tarp plaukų, apgaubia odą sluoksniu, neleidžiant išeiti šilumai; kuo daugiau plaukai tiesinasi, tuo daugiau jie išlaiko oro bei šilumos.
· Dėka odos riebalų sekreto dengiančio plauką, jie gali sulaikyti savo paviršiuje dulkes, plaukų priežiūros ir šukuosenos formavimo priemonių likučius, sunkias cigarečių dūmų daleles, automobilių degimo dujų, sodžiaus frakcijas, netirpiųjų druskų nuosėdas.
· Plaukai turi savybę kaupti kai kurias medžiagas, tai leidžia juos naudoti kaip indikatorius. Šį plaukų savybė jau seniai yra naudojama kriminalistikoje.
· Plaukai turi savybę sugerti drėgmę, taip pat gliceriną, augalinės ir gyvulinės kilmės riebalus; sugeriant plauko tūris padidėja 10–25 proc. Plauko paviršiuje pasilieka ir negali susigerti mineraliniai aliejai, vazelinas ir vazelino aliejus.
· Šarmai ir rūgštiniai preparatai mažina plaukų tamprumą, bet didina jų galimybę sugerti vandenį. Plaukai gali 2–3 kartus padidinti savo tūrį, ištempiant ir susukant suvilgytą šarmais plauką, todėl vyksta nebeišnykstami plauko formos pakitimo procesai (cheminis plaukų sušukavimas ar ištiesinimas). Rūgštiniai preparatai (vandenilio peroksidas) plonina plaukus, mažina jų elastingumą, jie lūžinėja.
Plaukų maitinimas „iš vidaus“ Pirmiausia – vanduo. Svarbiausia – niekada nelaukite, kol ištrokšite. Jei jaučiate troškulį, vadinasi, kūnas prarado per daug vandens. Vanduo reikalingas ne tik mūsų kūnui, jis svarbus, kad plaukai būtų žvilgūs ir sveiki. Idealu būtų išgerti apie 8 stiklines vandens per dieną.

Antra, baltymai. Baltymai plaukams suteikia tvirtumo, taigi reiktų daugiau valgyti žuvies, sūrio, kitų pieno produktų.

Mineralai:

· geležis padeda plaukams išlaikyti deguonį. Todėl reikia valgyti raudoną mėsą ar tamsiai žalias daržoves arba vartoti geležies papildų;
· cinkas saugo nuplikimo, todėl reikia nepamiršti mėsos bei jūros gėrybių;
· varis išlaiko plaukų pigmentą. Taigi paryškinti natūralią plaukų spalvą galite valgydami daugiau vario turinčių produktų, tokių kaip kepenys, šviežios daržovės, riešutai, sėklos.

Vitaminai:
· vitaminas A svarbus galvos odos būklei. Jo galima gauti valgant daržoves, ypač morkas.
· vitaminai B ir C svarbūs kraujo apytakai, plaukų augimui ir spalvai. Todėl valgykite daugiau vaisių, daržovių, kiaušinių, pieno produktų, duonos.
Kaip sustabdyti plaukų slinkimą?
· Gerkite trintų bananų su medaus, jogurto ir lieso pieno kokteilį.
· Vartokite vitamino B6 ir cinko papildus.
· Trinkdami šampūnu ir masažuodami, galvą laikykite palenkusios – tai pagerins skalpo kraujotaką.
· Venkite streso.
· Pakankamai miegokite.
Kosmetika plaukams... iš virtuvės
Citrina

Citrinos rūgštis veikia sutraukiamai, todėl kosmetikoje naudojama riebiai odai ir plaukams priežiūrėti. Neblogai susidoroja su pleiskanomis. Taip pat citrinos sulčių rūgštys turi blukinamąjį poveikį. Šio vaisiaus sudėtyje yra nemažai vitamino C, todėl po procedūrų su citrina galima tikėtis sveikesnio atspalvio.

Citrinos gaiviklis riebiems plaukams. Litre vandens 15 minučių pavirkite keturių išspaustų citrinų žieveles. Šampūnu ištrinkę galvą, šiuo skysčiu perskalaukite plaukus. Taip pat galima į perskalauti skirtą vandenį įlašinti grynų citrinų sulčių šaukštelį. Toks perskalavimas turi šviesinamąjį poveikį.

Bananai

Bananuose yra nemažai ląstelienos, baltymų, kalio, vitamino A, C, E. Dėka savo minkštumo bananai naudojami įvairioms kaukėms. Galima naudoti ir veido priežiūrai.

Bananų kaukė sausėjantiems plaukams. 1–3 bananus (priklauso nuo plaukų ilgio) ištrinkite iki vientisos masės su stikline pieno. Gautą masę užtepkite ant drėgnų ištrinktų plaukų. Palikite 15–20 min. Kursas tęsiamas 20 dienų, tepant kaukę kas antrą dieną. Plaukai taps lankstūs, bus sudrėkinti ir sveikai blizgės.

Majonezas

Maitinamoji majonezo kaukė. Majoneze yra nemažai kiaušinių ir riebalų, todėl nereikia nieko papildomai dėti. Tiesiog tepkite majonezą ant plaukų ir būkite su šia kauke 15–20 min. Kad neliktų majonezo kvapo, drėgnus plaukus galima papurkšti specialiomis nuo karščio saugančiomis priemonėmis, jos yra kvapnios ir apsaugo plaukus nuo žalojančio feno karščio.

Arbata

Gausybės mikroelementų, vitaminų ir kitų naudingų medžiagų dėka arbata pasižymi tonizuojamuoju, uždegimą slopinančiu ir raminamuoju poveikiu. Arbatos paketukai dažniausiai naudojami akių nuovargiui, patinimams ir juodiems ratilams mažinti. Stipri arbatos ištrauka tinkama ir plaukų priežiūrai.

Atspalvį suteikianti priemonė iš arbatos. 3–4 šaukštus juodosios arbatos arbatžolių užpilkite stikline verdančio vandens. Palaikykite 15–20 min. Perskalaukite plaukus šia ištrauka ir iššukuokite. Tai puikus būdas suteikti plaukams lengvą rausvai rudą atspalvį, kuris išliks iki kito plaukų trinkimo.
Priemonė iš arbatos plaukams stiprinti

Arbatos ištrauka puikiai tiks, jeigu jaučiate, kad plaukai ėmė slinkti ir ne taip gerai auga. 10 dienų vakarais įtrinkite galvos odą stipria arbatos ištrauka. Gali būti, kad ši priemonė padės geriau už bet kokį plaukus stiprinantį losjoną.
Kaip atgaivinti plaukus po vasaros?
Po savaitės poilsio prie jūros plaukai, kurie nebuvo tinkamai prižiūrimi – nebuvo naudojamos specialios priemonės su UV filtrais, o po maudymosi jūroje nebuvo skalaujami gėlu vandeniu, išblunka, tampa sausi ir lūžinėja. Atrodo, kad saulė, jūra, vėsus oras turėtų teigiamai veikti kūną bei plaukus, tačiau taip nėra. Išorinis plaukų sluoksnis sudarytas iš keratino grūdelių, kurie saugo plauką nuo aplinkos poveikio. Sūrus vanduo ir UV spindulių perteklius mažina keratino sluoksnio tvirtumą, ir plaukai tampa lengvai pažeidžiami. Taigi, pasibaigus vasarai, kol neprasidėjo šalčiai, pats laikas pasirūpinti savo plaukais.

Pirma, ko reikės, – kantrybė – vienos procedūros nepakaks. Iš pradžių būtina nueiti pas kirpėją, nukirpti lūžinėjančius ir skilinėjančius galiukus, tik tada galima imtis gydomųjų procedūrų. Šioje kovoje už sveikus plaukus visos priemonės geros: tiek kosmetinės priemonės, tiek liaudiški receptai. Tačiau nelaukite greito rezultato. Naudokite šampūną ir balzamą sausiems plaukams, be to, 2 kartus per savaitę darykite kaukes plaukams. Kai po kaukės plaukai blizga, tai dar nereiškia, kad jie atgaivinti ir galima nutraukti gydymą. Visas gydymas trunka apie mėnesį – priklauso nuo plaukų pažeidimo laipsnio.

Pati populiariausia liaudiška priemonė plaukams atgaivinti – alyvuogių aliejus. Dar galima pridėti porą kiaušinio trynių ir citrinos sulčių. Mišiniu suteptus plaukus laikyti 20–30 minučių, po to gerai išskalauti. Skalavimui patartina naudoti dilgėlių ar ramunėlių nuovirą. Šampūno tuomet nenaudoti. Stenkitės saugoti plaukus nuo papildomo streso, nedažykite jų ir nedarykite cheminio sušukavimo.

ŠALTINIS: http://www.sveikaszmogus.lt/index.php?pagrid=grozis&rodyti=idom&lid=2&subtema=81

Sviestmedžio sviestas - geriausias odos draugas

Mažas vaikas, išgirdęs žodį „sviestmedis“, nė nesusimąstydamas paklaustų, kaip ant jo tas sviestas auga. Ir tikrai – pripažinkime, tiek šis pavadinimas, tiek pats medis mums nėra įprastas.
Tačiau pasaulyje sviestmedis ir iš jo vaisių išgaunamas „sviestas“ yra gerai žinomi jau kelis šimtmečius, o kosmetikoje šis produktas labai dažnai naudojamas gaminant įvairius kremus, losjonus ir kitas grožį puoselėjančias priemones.
Tad siūlome kiek artimiau susipažinti su šiuo be galo naudingu augalu, sužinoti, kaip gi vyksta sviesto gamyba, kuo šis produktas yra naudingas ir kodėl neretai jis pavadinamas Afrikos „moterų auksu“.

Afrikos „moterų auksas“

Sviestmedis – tai Afrikoje augantis medis, iš kurio išgaunamas sviestmedžio sviestas. Senegalietiškai jis vadinamas shetoulou, maliečių kalba – ghariti. Pats medis geriausiai žinomas kaip Butyrospermum parkii. Šių medžių yra Malyje, Kamerūne, Ugandoje, Nigerijoje, Senegale, Dramblio Kaulo krante, Konge, Gvinėjoje ir Sudane.
Keliautojai po Afriką apie sviestmedį rašė jau ankstyvame keturioliktame amžiuje, o Egipto faraonės Kleopatros laikais valdovei buvo vežami didžiuliai sviestmedžio sviesto kiekiai. Tačiau kitos tautos apie šį augalą sužinojo tik pačioje aštuoniolikto amžiaus pabaigoje, kai 25-erių Škotijos chirurgas Mungo Park vienoje savo knygoje aprašė sviestmedžio sviesto gavybos ir gamybos procesą bei jo svarbą vietiniams žmonėms.

Net ir šiais laikais sviestmedis bei sviesto gamyba kai kuriose Afrikos šalyse yra pagrindinis išgyvenimo šaltinis, o moterims – vienintelės darbo vietos. Dėl šios priežasties sviestmedis dažnai yra pavadinamas Afrikos „moterų auksu“. Moterys dirba ruošia sviestą, vyrai rūpinasi jo pardavimu bei gabenimu į kitas šalis. Šiose bendruomenėse sviestmedis vadinamas karite, kas reiškia gyvenimą.
Sviesto gamyba

Sviestmedžio sviesto populiarumas Europoje, Azijoje bei Šiaurės ir Pietų Amerikoje vis didėja. Tradiciškai Vakarų Afrikoje švelniai žalsvas sviestas išgaunamas iš jo vaisių (vadinamųjų riešutų), labai panašių į avokadą. Jis naudojamas tradicinėje virtuvėje, taip pat šokolado pramonėje kaip aukštos kokybės kakavos sviesto pakaitalas.
Sviestmedžio sviesto gamyba Afrikos moterims – tai ilgas ir daug pastangų bei energijos reikalaujantis procesas. Ankstų rytą jos 15 kilometrų pėsčiomis keliauja rinkti sviestmedžio vaisių, po to su 40 kilogramų krepšiais ant galvų moterys ir vaikai grįžta į savo kaimus ir pradeda sviesto iš vaisiaus branduolio išgavimo procesą. Pirmiausia išimami kauliukai, tada jie išverdami, išdžiovinami saulėje ir galiausiai paskrudinami. Kai kauliukai visiškai išsausėja, jie sulaužomi rankomis. Išgauti 1 kg sviesto, t.y. tokiam sunkiam darbui atlikti, reikia maždaug 20 valandų.

Sviestmedis grožiui

Geriausiai pripažintas natūralus sviestmedžio sviestas išgaunamas iš Shea-Karite medžio vakarų Afrikoje.
Kosmetikos pramonėje dėl savo kaip puikaus drėkiklio, raminamojo ir minkštinamojo poveikio odai jis yra gerai žinomas ir labai populiarus. Plaukams sviestmedžio produktai taip pat labai tinka, kadangi juos atgaivina ir atnaujina, sudrėkina juos, apsaugo nuo lūžinėjimų, skatina jų augimą.

Sviestmedžio sviesto sudėtyje yra kariteno, alantoino bei vitamino F. Jame esančios riebalų rūgštys yra nepakeičiamos odai drėkinti bei jos elastingumui palaikyti. Sviestmedžio sviestas yra puiki medžiaga, naudojama gaminant muilą, šampūnus, kremus, plaukų balzamus ir kitus grožio bei higienos produktus.

Visos naudingosios sviesto savybės žinomos jau iš tradicinės medicinos terapijos. Jis naudojamas nuo vėjo ir saulės apsisaugoti (sviestmedžio sviestas turi natūralią UV apsaugą, padeda apsisaugoti nuo saulės spindulių, sukeliančių odos vėžį), žaizdoms gydyti, sudirginimus pašalinti, taip pat sergant dermatitais, egzemomis, nudegus.

Nepamirškime ir kenksmingo aplinkos poveikio – taršos, smogo ir t.t.

O štai ir dar keletas atvejų, kai patariama naudoti sviestmedžio sviesto produktus: odos įtrūkimai, nušalimai, šiurkšti padų oda, vabzdžių įkandimai, paraudimai bei raukšlelės, niežulys, strijų prevencija nėštumo metu, raumenų nuovargis ir skausmai.

Parengė Milda URBONAITĖ

"Sveikas žmogus" 2007 m. Nr. 4

Sviestmedžio (taukmedžio) sviestas

Taukmedžių svieste yra aukščiausias kiekis (6.0-9.0) bioaktyvių (gydomųjų), sudedamųjų dalių. Tai maksimalus kiekis kurį galima rasti pasaulio aliejuose. Tik nerafinuotame, A rūšies taukmedžių svieste randamas maksimalus kiekis gydomųjų savybių. Perdozuoti taip pat neįmanoma, nes į odą susigeria tiek, kiek reikia. Naudojant kiekvieną dieną oda bus sveika, minkšta, puikios išvaizdos. 


Jaunina, drėkina sausą ir senstančią odą. Užkerta kelią ankstyvom raukšlėm ir mažina giliąsias raukšles.

Aktyvina Kolageno gamybą, kuris skatina ląstelių atsinaujinimą. Gerina bendrą odos balansą, elastingumą ir spalvą;

Gydo alerginį dermatitą, egzemas, psoriazę, žaizdas ir sumušimus;

Minkština suskeldėjusią lūpų, suskirdusių rankų, pėdų odą ir kitus odos įtrūkimus;

Padeda atsigauti sausai ir pleiskanojančiai odai po nudegimų saulėje;

Gelbsti nuo strijų nėštumo metu;

Randų prevencijai;

Puikiai apsaugo, sugydo nušutusią jautrią kūdikių odelę;

Skatina plaukų augimą, atgaivina juos ir atnaujina, apsaugo nuo lūžinėjimų;

Apsauga nuo vėjo ir saulės. Turi natūralią UV apsaugą. Saugo nuo saulės spindulių, sukeliančių odos vėžį;

Nuramina jautrią vyrų odą, ypač po skutimosi;

Tinka masažui, gerina kraujotaką;

Turi natūralių priešuždegiminių medžiagų, todėl labai naudingas vabzdžių įkandimų, alergijų, nudegimų, nušalimų ar kitų odos pakenkimų atvejais;

Taip pat esant raumenų skausmams ir patempimams, prieš ir po treniruočių ;

Patarimai odos priežiūros klausimu

KŪNO HIGIENA – ĮPRASTAS, PAPRASTAS BEI BŪTINAS KASDIENIS RITUALAS. TAČIAU KĄ DARYTI, KAI IŠKYLA MAŽŲ PROBLEMĖLIŲ, Į KURIAS GALIMA NEKREIPTI DĖMESIO, GALIMA PAČIAM BANDYTI SPRĘSTI, TAČIAU KARTAIS, YPAČ ATSIRADUS KOMPLIKACIJOMS, REIKIA KREIPTIS Į SPECIALISTĄ. TAI KAIP TO IŠVENGTI? KĄ GALIMA LENGVAI IŠSPRĘSTI NAMŲ SĄLYGOMIS? YRA TŪKSTANČIAI BŪDŲ IR PRIEMONIŲ, SKIRTŲ ODOS PRIEŽIŪRAI. KELETĄ TRUMPŲ PATARIMŲ RASITE ŠIAME STRAIPSNYJE. JIE PADĖS IŠLAIKYTI SVEIKĄ IR ŠVYTINČIĄ ODĄ.
Žodynėlis:

Pipirmėtė (Mentha piperita)
Ramunėlės (Matricaria recutita)
Arbatmedis (Melaleuca alternifolia)
Arnika (Arnica montana)
Šalavijas (Salvia officinalis)
Greipfrutas (Citrus paradisi)
Levanda (Lavandula angustifolia)
Mandarinas (Citrus reticulata)
Gyslotis (Plantago major)

1. Kad nebūtų juodų taškelių veido odoje, reikia valyti odos poras

Problema: Užsikimšus odos poroms, susidaro inkštirai.

Ką daryti: Į puodą su verdančiu vandeniu reikia įdėti saujelę šviežių arba 2 valg. š. džiovintų pipirmėtės lapų. Pasilenkti virš puodo tokiu atstumu, kad karšti garai nedegintų veido, o galvą ir puodą apgaubti rankšluosčiu ir pabūti 5-10 min. Procedūrą galima atlikti kartą per savaitę ar dvi.

Koks poveikis: Karšti garai ir pipirmėtės atidaro bei išvalo veido odos poras.

2. Kad veidas spindėtų, reikia “šveisti” odą

Problema: Negyvos odos ląstelės suteikia veidui pilką atspalvį.

Ką daryti: Smulkiai sumaltus ¼ puodelio avižų dribsnių miltelius sumaišyti su 1-2 valg. š. vandens, kol gausis tiršta košelė. Pirštų galais, masažuojamaisiais judesiais sukant nedidelius ratukus, reikia šią košelę įtrinti. Vengti tepti apie akis. Netrinti per stipriai. Po penkių minučių nuplauti šiltu vandeniu.

Koks poveikis. Sumaltos avižos turi kietų dalelių, kurios nušveičia raginį odos sluoksnį, o jų sudėtyje esantys vitaminai ir kitos maisto medžiagos pamaitina odą.

3. Užtinusios akys

Problema: Dažnai dėl miego trūkumo atsiranda vandeningų ratilų po akimis.

Kaip spręsti: Imami du šiltu vandeniu sudrėkinti, bet ne varvantys, ramulėlių arbatžolių maišeliai. Uždedami ant užmerktų akių ir palaukiama apie 15 min.

Koks poveikis: Ramunėlės mažina patinimą.

4. Spuogai

Problema: Dauginantis bakterijoms, kurios dažniausiai įtrinamos į odą liečiant ją nešvariomis rankomis, iškyla spuogai.

Ką daryti: Reikia du kartus per dieną tą vietą, kur iškilęs spuogas, patepti specialiu skysčiu, kurio sudėtyje yra tam tikrų veikliųjų medžiagų, dažniausiai tai antibiotikas ar kokia nors kita baktericidinė ar kita dezinfekuojamoji medžiaga, kuri naikina bakterijas, sukėlusias spuogus. Galima vartoti ir augalinių preparatų, pavyzdžiui, paėmus krapštuką ausims, vatą truputį suvilgyti nepraskiestu arbatmedžio eteriniu aliejumi ir spuogą patepti vieną ar du kartus per dieną.

Koks poveikis: Visos šios priemonės naikina bakterijas, o eterinis arbatmedžio aliejus slopina ir uždegimą.

5. Sausa oda

Problema: Sausas oras, šildomos patalpos ir amžius sekina bei džiovina odą.

Ką daryti: Vienas iš pavyzdžių, kaip elgiasi afrikiečiai, kur nuolatos kaitina tiesioginiai saulės spinduliai ir vargina sausas oras. Pagal jų tradicijas, kartą per savaitę visą kūną reikėtų ištrinti aliejumi (patartina taukmedžio sviestu) ir atsipalaidavus pagulėti kokį pusvalandį. Po to, trinant šiurkščia kempine, nusiprausti po dušu.

Koks poveikis: Toks gydymo būdas padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir sušvelnina bei pamaitina odą.

6. Kraujosruvos

Problema: Nuo stipresnio sumušimo ar paspaudimo po oda susidaro kraujosruvos, kurios po kurio laiko pamėlynuoja.

Ką daryti: Po traumos sumuštą vietą galima patepti homeopatiniu arnikos geliu. Taip pat gerai kraujosruvas bei patinimą gydo tepalai, kurių sudėtyje yra heparino.

Koks poveikis: Homeopatijos teorija teigia, kad labai stipriai praskiedus medžiagą, kuri sukelia panašius simptomus sveikiems žmonėms, galima pagelbėti asmenims, kuriems pasireiškia šių negalavimų simptomų. Heparinas vietiškai mažina krešėjimą ir slopina uždegimą bei mažina patinimą.

7. Kūno kvapas

Problema: Prakaitas sudaro puikias sąlygas bakterijoms daugintis, dėl to išsiskiria nemalonaus kvapo jų veiklos produktai.

Ką daryti: Suprantama, praustis du kartus per dieną po dušu, tačiau jeigu vis tik labai stipriai prakaituojama, galima išbandyti tokį receptą: Į purškiamų kvepalų buteliuką įlašinti 10 lašų šalavijo eterinio aliejaus, 10 lašų ramunėlės eterinio aliejaus, 10 lašų greipfrutų sėklų ekstrakto, 35 ml spiritinės šalavijų ekstrakto tinktūros. Viską gerai suplakti ir papurkšti pažastis.

Koks poveikis: Šalavijo ir ramunėlių eteriniai aliejai pasižymi baktericidinėmis savybėmis.

8. Blogi įpročiai ir oda

Problema: Rūkymas ir pernelyg didelis pomėgis kaitintis tiesioginiuose saulės spinduliuose ar soliariumuose daro neigiamą įtaką odai.

Ką daryti: Galima pasigaminti kremą iš 1 valgomojo šaukšto medaus ir ½ puodelio papajos minkštimo tyrės. Viską sumaišius užtepti sau ant veido. Netepti aplink akis. Palikti 10-čiai minučių. Paskui nusiplauti šaltu vandeniu.

Koks poveikis: Vaisių sultys, esančios papajos vaisiuose, pašviesina odą ir sumažina raukšles. Medus odą drėkina.
Asta KLIMAITĖ

"Sveikas žmogus" 2003 m. Nr. 1

„Stebuklingosios“ rudens kaukės


Saulės nauda žmogui yra gerai žinoma. Ji aprūpina tam tikrais hormonais, skatina organizme vitamino D gamybą. Tuo pat metu ji gali būti žalinga mūsų odai. Tuo itin buvo susirūpinta paskutiniaisiais praėjusio amžiaus dešimtmečiais. Į saulės poveikį oda gali net po 5 ar 10 metų atsakyti ankstyvomis raukšlėmis, pigmentinėmis dėmėmis, gerybiniais odos navikais, alerginiu dermatitu.
Kaip saulės nuvargintą odą prižiūrėti, konsultuoja Utenos ir Anykščių pirminės sveikatos priežiūros centrų gydytojas dermatologas Juozas VALATKA.

Saulės žala odai

Tik apie 10 proc. žmonių oda visiškai sveika, odos jautrumu skundžiasi apie 30 proc., o jos sausumas vargina vis daugiau žmonių. Po vasaros dažniausiai skundžiamasi odos bėrimu, pigmentacijos sutrikimais, ankstyvais odos senėjimo požymiais. Taigi odos priežiūra aktuali daugeliui žmonių.

Saulės nuvarginta oda būna paraudusi, kartais niežti, peršti, būna sausa ir jautri. Geriausiai ja gali pasirūpinti specialistai, bet nemažai jos labui galima nuveikti ir savarankiškai.

Gydymas iš vidaus

Pirmiausia, norint, kad oda būtų sveika ir graži, reikia racionaliai maitintis ir sveikai gyventi. Po saulės vonių yra būtinas odos drėkinimas iš vidaus, todėl reikia gerti daug skysčių: vandens, žaliosios ar ramunėlių arbatos, natūralių sulčių. Žalioji arbata lygina, stangrina odą, skatina odos atsinaujinimo procesą.

Siekiant, kad veido oda atrodytų sveika ir graži, verta kasryt prieš pusryčius išgerti stiklinę citrinų arba šaltalankio sulčių.

Gaivinamosios rudens veido ir kūno kaukės

Kaukė – greičiausiai veikianti kosmetikos priemonė. Kaukių galima nusipirkti parduotuvėse, jų galima pasigaminti ir namuose. Veiksmingos gali būti tiek vienos, tiek kitos, svarbu pasirinkti tinkamas būtent savo odai.

Tiek namuose gaminama, tiek pirktinė kosmetika skirta ne vien tik simptomams šalinti, ji taip pat padeda naikinti ir negalavimų priežastis, stimuliuoja odą ir gerina jos atsinaujinimą.

Saulės nuvargintą odą rekomenduojama gaivinti drėkinamosiomis kaukėmis, kurias reikia tepti dažniau, pavyzdžiui, kas antrą dieną dvi savaites. Taip bent iš dalies atkuriama prarasta drėgmė, sumažinamos išryškėjusios raukšlelės, pigmentinės dėmės. Kaukes galima tepti kada jums patogu, tačiau geriausias metas – pavakarė, nes apie 18 valandą oda itin sparčiai pasisavina maitinamąsias medžiagas.

Reikia nepamiršti, kad kaukę, kaip ir kremą, reikia rinktis pagal odos tipą. Jeigu abejojate, ko jūsų odai reikia, nesirinkite stipriai veikiančios kaukės. Pradėkite nuo silpnesnių, drėkinamųjų, geriausia – su raminamosiomis medžiagomis.

Odos priežiūros receptai

Bananų kaukė

2 bananai, 8 lašai citrinų sulčių.
•   Bananą sutrinti, įlašinti citrinų sulčių. Užtepus ant veido laikyti 10–20 minučių. Gaivina, lygina odą, stabilizuoja apsauginę odos riebalų plėvelę.

Avižinių miltų kaukė

2 šaukštai avižinių dribsnių miltų, ½ arbatinio šaukštelio grietinėlės, ½ arbatinio šaukštelio vėsios ramunėlių arbatos, ½ kiaušinio trynio, 5 lašai citrinų sulčių.
•   Kaukę laikyti 10–20 minučių. Švelnina, drėkina bei maitina odą, stimuliuoja medžiagų apykaitą.

Maitinamoji alyvų aliejaus kaukė

1 šaukštas alyvų aliejaus, ½ kiaušinio trynio, 7 lašai citrinų sulčių.
•   Išplakti kiaušinio trynį, supilti citrinų sultis ir alyvų aliejų. Užteptą kaukę laikyti 7–12 minučių. Lygina, ramina, maitina odą, veikia regeneruojamai ir gerina odos stangrumą. Ypač tinka šiurkščiai, sausai ir sudirgintai odai.

Gaivinamoji morkų kaukė

1 morka, 1 šaukštas grietinėlės.
•   Smulkia trintuve sutarkuoti morką. 1 šaukštą šios masės arba šviežiai išspaustų morkų sulčių sumaišyti su šaukštu grietinėlės. Tepti veido ar kūno odą, po 10–15 minučių kaukę nuplauti. Morkų kaukė drėkina odą, švelnina ir slopina sudirgimo požymius, šalina tempimo jausmą. palepina odą vitaminais.

Raminamoji kaukė

1 arbatinis šaukštelis sausų kepimo mielių, 2 šaukštai kapotos pipirmėtės, 150 ml vandens.
•   Ištrintas mieles supilti į atvėsusią pipirmėčių arbatą. Pagamintą kaukę tepti ant veido ir laikyti 10–15 minučių, kol visiškai išdžius. Kaukę nuplauti šiltu vandeniu, o odą apšlakstyti šaltu vandeniu.
Parengė Inga MARKŪNAITĖ

"Sveikas žmogus" 2006 m. Nr. 9


 

Medus odos ir plaukų priežiūrai



Medus kaip kosmetikos priemonių ingredientas turi ilgą istoriją. Tikima, kad senovės Egipto karalienė Kleopatra maudydavosi pieno ir medaus voniose, Romos imperatoriaus Nerono žmona medaus ir pieno kokteiliu tepdavo veidą, kad išsaugotų savo grožį ir jaunystę.
XIX a. pabaigoje medus pradėtas naudoti komercinėje kosmetikos pramonėje, dėl savo savybės palaikyti odos drėgmę. Šiais laikais, kai natūrali kosmetika tampa vis populiaresnė, medus atsiranda – produktų sudedamoji dalis.
Kosmetines priemones su medumi visai nesunkiai galima pasigaminti namuose. Medus drėkina odą ir stabdo jos senėjimą. Jis žmogaus odą daro minkštesnę ir elastingesnę. Medus ištirpsta vandenyje, todėl toms moterims, kurioms nemalonus medaus lipnumas, taip pat verta pamąstyti apie medaus procedūras. Medus tinka visų tipų odai, net pačiai jauriausiai. Namų sąlygomis pagaminti medaus mišiniai gali apsaugoti jūsų odą nuo pleiskanojimo.
Pateikiame kelis receptus, kuriuos lengvai pasigaminsite namų sąlygomis.
Drėkinanti medaus kaukė
2 arbatinius šaukštelius medaus sumaišykite su 2 arbatiniais grietinėlės. Gauta mase ištepkite veidą ir laikykite 10 minučių.
Medaus ir obuolių odos šveitiklis
Obuolių ir medaus mišinyje iš obuolių išsiskiria natūralios rūgštys, kurios puikiai nušveičia odą, o medus apsaugo nuo sudirginimo. Sutrinkite nuluptą obuolį pašalintomis sėklytėmis su šaukštu medaus ir gerai išmaišykite. Gautą masę tepkite ant veido ir švelniai šveisdami nuvalykite nuo veido po 15 minučių.
Medaus valomasis šveitiklis
Sumaišykite 1 šaukštą medaus, 1 šaukštą smulkiai sutrintų migdolų ir pusę arbatinio šaukštelio citrinų sulčių. Jei norite, kad šveitiklis būtų tirštesnis ir grūdėtesnis, įberkite 2 šaukštus avižinių kruopų. Gauta mase masažuokite savo veidą. Baigę nuplaukite šiltu vandeniu. Dėmesio – įsitikinkite, kad migdolų riešutai yra gerai susmulkinti, nes kitaip galite sužaloti savo odą.
Medaus valomasis šveitiklis
Sumaišykite 2 puodelius medaus su 2 puodeliais rupios druskos ir įpilkite pusę puodelio jojobos arba migdolų aliejaus. Masę pilkite ant odos ir trinkite ją kempinėle. Druska pašalins pažeistą arba pasenusią odą, o medus apsaugos sveiką ir drėkins.
Medaus lūpų balzamas
Sumaišykite puodelį bičių vaško, su dviem šaukštais medaus ir puodeliu aliejaus iš jojobos arba vynuogių sėklų. Gautą masę sudėkite į puodą ir jį patalpinkite kitame puode su karštu vandeniu. Truputėlį pavirinkite. Kai masė ištirps ją gerai išmaišykite ir įdėkite į jums patogią talpą. Atvėsusiu balzamu tepkite lūpas.
Plaukų kondicionierius iš medaus
Sumaišykite 1/4 puodelį medaus, 1-2 šaukštus alyvų aliejaus ir ¼ alijošių gelio. Gautą masę tepkite ant plaukų ir laikykite 30 minučių. Po to įprastai nuskalaukite šampūnu.
Medaus priemonė, suteikianti plaukams blizgesio
Vieną šaukštą medaus sumaišykite su puse litro vandens. Įprastiniu būdu išsiplovus galvą gauta mikstūra praskalaukite plaukus ir leiskite jiems nudžiūti.
Medaus plaukų minkštiklis
Sumaišykite ¼ indelio medaus su 1 puodeliu vandens ir palikite mikstūrą pastovėti 1 valandą. Tada pridėkite 1 šaukštą alyvų aliejaus ir gauta mikstūra išsitrinkite sausus plaukus. Dar po valandos išplaukite galvą šampūnu. Medus sukuria natūralų peroksidą, todėl plaukai tampa šviesesni. Taip pat medus apsaugo galvos odą nuo pažeidimų.
Medaus vonia
Į šiltu vandeniu prileistą vonią įpilkite ¼ puodelio medaus. Medus ištirps vandenyje ir minkštins jūsų odą.
Medaus ir pieno vonia
Jei norite maudytis tarsi Kleopatra, sumaišykite 1/3 puodelio medaus su 1 puodeliu pieno arba grietinėlės ir gautą mišinį įpilkite į vonios vandenį. Jei norite, galite įdėti natūralių kvapų, pavyzdžiui, šaukštelį levandos žiedų.
Kūno odos priežiūra medumi
Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį medaus su 1 arbatiniu šaukšteliu aliejaus ir įpilkite ¼ arbatinio šaukštelio citrinų sulčių. Gautu mišiniu tepkite kūną ir po 10 minučių nuplaukite.

ŠALTINIS: http://www.alfa.lt/straipsnis/10398810/Medus.odos.ir.plauku.prieziurai=2010-08-05_16-08/

2011 m. rugpjūčio 22 d., pirmadienis

Medaus kosmetika

Jeigu neturite laiko ar noro vaikščioti į grožio salonus, bet namuose turite medaus, savo oda galite pasirūpinti ir patys, nes medus pritraukia ir išlaiko drėgmę, kuri būtina, kad oda išliktų minkšta ir elastinga.
 
Drėkinantis ir valantis tirpalas
Į pusę stiklinės vandens įberkite ketvirtį stiklinės druskos ir išmaišykite. Pamirkykite tirpale vatos gniužulėlį ir uždėkite jį ant spuogo bei švelniai spausdami palaikykite keletą minučių. Medvilninį tamponą patepkite medumi ir uždėkite ant spuogo bei palaikykite 10 min. Paskui nuplaukite vandeniu ir nusausinkite.
Stangrinanti veido kaukė
Sumaišykite 1 šaukštą medaus, 1 šaukštą glicerino, 1 kiaušinio baltymą bei tiek miltų, kad mišinys taptų pastos tirštumo. Užtepkite kaukę ant veido ir kaklo bei palaikykite 10 min. Nuplaukite šiltu vandeniu.
Veido šveitiklis su medumi
Sumaišykite 1 šaukštą medaus su dviem šaukštais smulkiai sumaltų migdolų ir puse šaukštelio citrinų sulčių. Švelniai įtrinkite į veido odą. Paskui nuplaukite šiltu vandeniu.
Drėkinamasis losjonaS
Sumaišykite vieną šaukštelį medaus su 1 šaukšteliu aliejaus bei ketvirtadaliu šaukštelio citrinų sulčių. Patepkite losjonu plaštakas, alkūnes, kulnus ar kitas sausėti linkusias vietas. Palaukite 10 min. ir nuplaukite vandeniu.
Odą minkštinanti vonia
Maudydamiesi į vonią įpilkite ketvirtadalį stiklinės medaus, ir oda po šios procedūros taps kvapni bei švelni.
Plaukų kaukė
Sumaišykite pusę stiklinės medaus su ketvirčiu stiklinės alyvų aliejaus. Šiuo mišiniu ištepkite plaukus, užsimaukite ant galvos dušo kepuraitę ant maišelį ir palaikykite 30 min. Paskui išplaukite galvą su šampūnu.
Tepalas nuospaudoms naikinti
Į 50 g pikio ir 30 g vaško įpilti vienos citrinos sultis. Viską sumaišius pašildyti. Tepalas laikomas uždarame indelyje. Tepalu storu sluoksniu kasdien tepamos nuospaudos, jos bintuojamos ar tvirtinamos pleistru. Po kelių dienų nuospaudos, jas išmirkius 2 proc. karštame sodos vandenyje, lengvai pašalinamos
 

 

Tai padės išsaugoti gražią jauną odą

Miegokite 6–8 val., tuomet oda atrodys sveiki ir jauna.
Racionaliai maitinkitės. Kasdien su maistu gaukime reikiamą baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralų ir vitaminų kiekį. Kalorijos neturi viršyti sueikvotos energijos, kitaip organizme kaupsis riebalai. Visos dietos turi tik laikiną rezultatą, kai kurios – žalingos sveikatai. Todėl paprasčiau prisiminti keletą taisyklių, kurios primena šviesoforą: žalia spalva – be jokių apribojimų: rupi duona, kruopos ir ne mažiau nei 400 g vaisių ir daržovių per dieną, geltona šviesa – mažomis porcijomis: neriebi mėsa, žuvis, pieno produktai, raudona šviesa – vartoti kuo mažiau: cukrus, sviestas, konditerijos produktai.
Aktyviai judėkite. Fizinis aktyvumas turi būti nuolatinis: jauname amžiuje – intensyvesnis sportas, vidutiniame ir brandžiame – fizinių pratimų kompleksai, joga. Kuo daugiau vaikščiokite gryname ore.
Atsipalaiduokite. Išmokite atpalaiduoti veido ir kaklo raumenis, atrodysite jauniau ir patraukliau. Šypsokitės. Gera nuotaika ir teigiamos emocijos gerina odos kokybę.
Dėl odos problemos kreipkitės į specialistą. Apie 85 proc. suaugusiųjų vargina veido, kaklo paprastieji spuogai (aknė), sukeliantys psichologinį diskomfortą ir sunkiai pasiduodanti gydymui. Aknę būtina gydyti, nes kitaip randai, duobutės, pigmentacija gali likti visam gyvenimui. Labai svarbi sveika mityba ir kruopšti veido priežiūra, parenkant efektyviausias kosmetinius bei gydymo preparatus.
Bet kokį odos sutrikimą reikėtų diagnozuoti ankstyvos stadijos, tuomet bus galima lengviau ir greičiau jį pagydyti.
Atsisakykite žalingų įpročių. Norite turėti gražią odos spalvą? Nerūkykite. Rūkant oda pilkėja, greičiau sensta, atsiranda raukšlių. Dažnai vartojant alkoholį, atsiranda kapiliarų tinklai, oda įgauna rausvai violetinį atspalvį.

Koks yra gražios odos maistas?

Vitaminai

Nuo žalingų saulės spindulių, laisvųjų radikalų (jie skatina raukšlių atsiradimą) poveikio gelbsti vitaminai C ir E. Jie taip pat gerina odos būklę, tekstūrą, turi antioksidacinių savybių. Vitaminas C stimuliuoja odos jaunystei reikalingo kolageno gamybą, skatina gamintis geros nuotaikos hormoną serotoniną. Mokslininkų ištirta, kad vitaminas C stiprina jungiamąjį audinį, todėl oda stangrėja ir lygėja. Jei užkandžiams rinksitės apelsinus, greipfrutus, mandarinus, oda bus skaistesnė. Daug vitamino C taip pat turi paprikos, spanguolės, bulvės, kivi, špinatai, juodieji serbentai.
Vitamino E šaltinis – riešutai, riebi jūros žuvis, aliejus, kiaušiniai, pienas, kviečių daigai.
Vitaminas A padeda išlaikyti odos drėgmę ir elastingumą, yra svarbus odos audinių atsinaujinimui. Daug vitamino A turi kepenys, kiaušiniai, sviestas, varškė, morkos, cukinijos.
B grupės vitaminai skatina odos regeneraciją. Vienas svarbiausių odai – B grupės vitaminas biotinas, kurio trūkumas gali sukelti dermatitą. B grupės vitaminas niacinas didina drėgmę odoje, o B2 atsakingas už sveiką odos spalvą. Rupioje duonoje yra beveik visų B grupės vitaminų. Taip pat jų yra kepenyse, mielėse, baklažanuose, pupelėse.
Vitaminas PP saugo, stimuliuoja odą. Daug vitamino PP turi mėsa, pienas, sėlenos, alaus mielės. Vitaminas D tonizuoja odą, lėtina jos senėjimo procesą. D vitamino yra kepenyse, kiaušiniuose, svieste, jūros kopūstuose.
Vitaminas K mažina ratilus, pabrinkimus po akimis, pabrinkimus, slopina uždegimą. K vitamino daug morkose, kopūstų, špinatų lapuose, pomidoruose, šermukšniuose.

Mineralinės medžiagos

Mokslininkai įrodinėja seleno poveikį odos vėžio prevencijai. Svogūnuose esantis selenas – stiprus antioksidantas, saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų, odos suglebimo, raukšlių. Spuoguotos odos būklės pagerinimui svarbus cinkas. Austrės, krabai, krevetės, moliuskai ir kitos jūrų gėrybės turi daug cinko, kuris gražina odą, neleidžia rastis spuogams ar kitoms odos problemoms. Išskiriama vario įtaka odos sveikatai – šis mineralas svarbus odos struktūrai darančio įtaką elastino vystymuisi. Tad valgykite žuvį, kuri turi odą gražinančio mineralo – cinko.

Kitos organinės medžiagos

Viena svarbiausių medžiagų gerai odos būklei palaikyti yra alfa lipoinė rūgštis, stabdanti odos senėjimą.
Hialurono rūgštis teigiamai veikia odos ląsteles, sulaiko jose vandenį ir užtikrina gerą odos drėkinimą. Ji yra gaminama organizme, tačiau metams bėgant hialurono rūgšties gamyba mažėja.

Nika Vagnerienė
"Sveikas žmogus" 2009 m. Nr. 2

Naudingi patarimai, turintiems spuogų


•   ryte veidą prauskite šaltu virintu vandeniu
•   dieną ir vakare naudingas kontrastinis veido prausimas „šiltu-šaltu“ vandeniu
•   kartais prauskite veidą ramunėlių, medetkų nuoviru
•   pagarinkite veidą į vandenį įbėrę šalavijo lapų
•   spuogų profilaktikai rinkitės muilų pakaitalus (pH 5,5)
•   prauskitės gydomuoju nešarminiu muilu, kurio sudėtyje nėra sieros, mentolio, pieno rūgšties
•   nespauskite spuogų patys
•   spuogus tepkite arbatmedžio aliejumi
•   nenaudokite riebios kosmetikos ar aliejinio makiažo
•   naudinga kasdien išgerti po 2 stiklines morkų sulčių
•   kasdien valgykite žalių morkų ir burokėlių salotų su aliejumi
•   mažiau laiko praleiskite prie kompiuterio, nes ekranas traukia dulkes, kurios gali pabloginti jūsų odos būklę.

ŠALTINIS: http://www.sveikaszmogus.lt/index.php?pagrid=grozis&lid=2&rodyti=str&strid=2264&subtema=78

Rankų priežiūra: liaudies receptai


Kad rankos suminkštėtų
•   Rankų odą minkština ramunėlių, šalavijų, liepžiedžių nuoviras. Karštą nuovirą supilkite į dubenėlį ir 10–15 minučių palaikykite jame rankas. Po to nušluostykite servetėle arba rankšluosčiu ir patepkite riebiu kremu.
•   Galite rankas patrinti agurko gabalėliu arba sudrėkinti vandeniu, kuriame virė bulvės.
•   Puiki rankų kaukė – šaukštelis medaus, gerai ištrintas su šaukšteliu alyvuogių aliejaus. Ją reikėtų palaikyti 10–15 minučių

Jeigu rankos paraudusios
•   Kartais darykite rankų masažą ir druskos voneles, pamirkykite rankas bulvių nuovire.
•   Labai tinka saliero nuoviro vonelės (vidutinio dydžio salierą 1/2 valandos virkite 1 litre vandens).
•   Naudinga pakišti rankas pakaitomis po karštu ir po šaltu vandeniu.

Kai šiurkšti alkūnių oda
•   Alkūnes panardinkite į indą su vandeniu ir palaikykite 10–15 minučių. (Prieš merkdami alkūnes į vonelę, galite jas patepti maitinamuoju kremu). Po to švelniais sukamaisiais judesiais patrinkite pemza arba šepetėliu.

Po vonelės alkūnes nusausinkite rankšluosčiu ir patepkite maitinamuoju kremu.

Procedūrą rekomenduojama kartoti 5–10 vakarų iš eilės.

Valomosios ir maitinamosios kaukės, kurias galima pasidaryti namuose:

Agurkų
Plonais griežinėliais supjaustykite žalią agurką, sumaišykite jį su grietine (ar grietinėle) ir įlašinkite kelis lašus augalinio aliejaus. Šią masę užtepkite ant veido ir ramiai pagulėkite 15–20 minučių. Po to kaukę nuplaukite drungnu ir vėsiu vandeniu.

Darykite ją 2 kartus per savaitę.

Mielių
Sutrinkite kelis valgomuosius šaukštus mielių su grietine ir užtepkite plonu sluoksniu ant veido. Palaikykite 10 minučių.

Ši kaukė naudinga vystančiai sausai odai.

Salotų
Smulkiai supjaustykite arba suplėšykite salotas, jas sutrinkite ir sumaišykite su augaliniu aliejumi, įlašinkite kelis lašelius citrinos sulčių.

Kopūstų kaukė
Susmulkinkite kopūstų lapus ir virkite juos piene tol, kol pasidarys košelė. Kai ji atauš, dėkite ją ant veido ir kaklo. Palaikykite 20 minučių ir švelniai nuplaukite drungnu vandeniu.

ŠALTINIS: http://www.sveikaszmogus.lt/index.php?pagrid=grozis&lid=2&rodyti=str&strid=2263&subtema=78

Liaudiški receptai odai

Retam žmogui patinka savo atvaizdas veidrodyje... Atsiranda kompleksų, nepasitikėjimas savimi ir, galų gale, depresija. O juk iki tobulos išvaizdos kartais trūksta tiek nedaug. Šiame skyriuje rasite daug patarimu, kaip palepinti save grožio procedūromis bei paryškinti savo įspūdingiausias kūno vietas!
Liaudiški receptai:
Sausai odai: Sumaišyti šaukštą susmulkintų petražolės lapų su šaukštu rožių ar šalavijų lapų. Užpilti 2 stiklines verdančio vandens ir palikti, kol pritrauks ir atvės iki 40° С. Tinka jautriai bei alergiškai odos prižiūrėti, taip pat odai su išsiplėtusiais kapiliarais.
[www.passion.ru]
Kaukė sausai odai su išsiplėtusiais kapiliarais:
Sumaišyti:
2 šaukštelius liesos varškės
1 šaukštelį petražolės nuoviro
1 šaukštelį aliejaus
1 šaukštelį citrinų sulčių
[www.passion.ru]
Odos gaivinimas: 2 šaukštus varškės sumaišyti su susmulkintais petražolės lapais. Patepti veido odą ir palaukti 10–12 min. Nuplauti šiltu vandeniu be muilo.
[www.passion.ru]
Odos gaivinimas: Sumaišyti šaukštą susmulkintų petražolės lapų (ar sulčių) su šaukštu rūgpienio (riebiai odai) arba grietinės (sausai odai). Patepti veidą ir palaikyti 15–20 min. Nuplauti šaltu vandeniu ar ramunėlių užpilu. Kaukė vitaminizuoja, tonizuoja, atjaunina, balina ir atgaivina.
[www.passion.ru]
Spuoguotai odai: Susmulkinti petražolės lapus ir šaknis. Sumaišyti su kiaušinio baltymu 1:1. Patepti veido ir kaklo odą ir palaukti 20 min. Gydymo trukmė: 15 dienų po 1 kaukę.
[www.passion.ru]
Strazdanų ir pigmentinių dėmių balinimas: Petražolės ir krapų lapus sumaišyti 1:1. Šaukštą gauto mišinio užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens. Uždengti ir palikti 2 valandoms, perkošti. Marlę suvilgyti gautame užpile ir dėti ant odos.
[www.passion.ru]
Strazdanų ir pigmentinių dėmių balinimas: 50 g susmulkintų petražolės lapų sumaišyti su vienos citrinos sultimis ir 0,5 l degtinės. Mišinį palikti 2 savaitėms tamsioje vietoje. Tepti veidą kasdien.
[www.passion.ru]
Riebiai odai: 2 šaukštus šilto petražolių nuoviro (50 g petražolės lapų užpilti 500 ml vandens, virti 15 min., perkošti pro marlę) sumaišyti su susmulkintais avižų dribsniais. Storu sluoksniu užtepti ant veido bei kaklo odos, palaikyti 20 minučių.
Nuplauti vėsiu vandeniu ir patepti petražolių užpilo ledo kubeliu.
[www.passion.ru]
Losjonas riebiai odai: šaukštą džiovintų (ar žalių) petražolės lapų ir šaknų užpilti stikline verdančio vandens. 20–30 min. virti vandens vonioje, palikti valandai, kol pritrauks, perkošti ir įpilti 1–2 stiklines baltojo vyno.
[www.passion.ru]

Veidas iš ledo

Tikriausiai girdėjote Marijono Mikutavičiaus dainą apie damą pamilusį  vyrą, kurios
,,Veidas iš ledo, kūnas iš plieno,
Ugnis iš akių… ugnis iš akių…"
Jei norite kūno iš plieno – reikia sportuoti, jei norite ugnies iš akių – reikia skaityti, o jei norite veido iš ledo – reikia naudoti ledo kubelius. Ryte ir vakare.
Kaip paruošti ledo?
Labiausiai tinka tyras, šaltinio ar šulinio vanduo. Jei neturite tokio vandens, reikia vandenį filtruoti ir išvalyti, distiliuoti, o geriausia nusipirkti iš vaistinės arba naudoti mineralinių medžiagų turintį, negazuotą (mažo druskingumo) vandenį. Jei negalite įsigyti šio vandens, jums reikia naudoti iš anksto išvalytą vandenį. 
Jei paruošėte kosmetinį ledą su žolelių, vaisių ir daržovių sultimis, geriausiai ji suvartoti per dieną, nes toks ledas greitai suges.
Indikacijos arba kiek vartoti?
Ledas yra pigus, bet efektyvus odos standrinimo būdas. Brandžiai odai jis ypač naudingas, tačiau ledukus rekomenduojama naudoti ir tada, kai senatviniai požymiai dar nėra labai ryškūs. Ledukai padeda ir tuomet, kai oda yra sausa, pleiskanoja.
Kada vartoti ledukus?
Nepatartina naudoti ledukus, kai lauke labai šalta, nes oda bus per daug atšaldoma. Taip pat nepatartina vartoti žmonėms, kurių oda yra labai sudirgusi, išsausėjusi.
Ledas odos tipams
Normaliai odai labiausiai tinka ledas su gysločio ar kraujažolės sultimis. Į vandenį galima įdėti šiek tiek balinimo priemonės. Siūlome išvirti nedidelį kiekį ryžių dideliame puode vandens be prieskonių. Kai ryžiai išvirs, perleisti vandenį per sietelį. Gautą vandenį užšaldyti ir suvartoti per tris dienas.
Sausai odai tinka žolių, uogų ir vaisių sulčių ledas. Tinka gudobelės, kiaulpienės šaknų nuoviras, raudonos uogos ir t.t. Geriausia koncentracija – trys šaukštai uogų užpilti dviem stiklinėm šalto, filtruoto vandens. Sausai odai labai tinka šermukšniai. Du šaukštus uogų užpilti stikline karšto vandens, palaikyti valandą ir užšaldyti. Tokį ledą reikia suvartoti per penkias dienas.
Riebiai odai labiausiai tinka medetkos, asiūkliai. Ruošiant ledą iš šių žolelių, galima įlašinti keletą lašų agurkų ar citrinų sulčių. Šios sultys ledo galiojimo terminą sumažina iki dienos ar dviejų.
Kodėl veidui tinka ledas?
Masažą su ledu lengva atlikti namuose, nes ledo lengvai galime pasigaminti pačios. Masažas su šaltu leduku aktyvina medžiagų apykaitą, kraujas ima greičiau cirkuliuoti, sulėtėja senėjimo procesai, sustangrėja kaklo, iškirptės oda, iš audinių lengviau pasišalina atliekos, palaikomas raumenų tonusas. Pamasažuokite odą leduku ir efektas bus toks pats, tartum veido oda butų pusvalandį paplušėjusi sporto salėje. Nuolat atliekant masažą ledukais, oda bus elestinga, jauna ir elastinga.
Kaip masažuoti veidą su ledo kubeliais
Veidas turi būti švarus. Per procedūrą asmuo turi būti ramus ir atpalaidavęs veido raumenis. Masažuoti reikia tas vietas, kuriuose yra raukšlės: kakta, aplink akis, skruostai, burna, smakras ir kaklas.
Masažo kryptys:
  • nuo smakro vidurio iki apatinio žandikaulio į ausies spenelio pusę; 
  • nuo viršutinės lūpos į ausies kaušelio viršų;
  • nuo vidinio akies kampo iki išorinio akies kampo;
  • nuo kaktos vidurio išilgai antakių ir galvos plaukų linijos iki smilkinių;
  • pakelti smakrą aukštyn ir braukyti leduką aukštyn;
  • tada nuo kaklo braukyti žemyn.
Odos kontaktas su leduku neturi viršyti penkių sekundžių, visa procedūra gali trukti nuo dviejų iki penkių minučių. Po masažo odą reikėtų patepti aliejumi.
Problematiška oda ir ledo kosmetika

Išsiplėtusios poros padeda susiaurinti toks receptas:
* 1 / 3 spanguolių sulčių;
* 1 / 3 mėlynių sulčių;
* 1 / 3 citrinų sulčių;
* 1 puodelis verdančio vandens
1 arbatinį šaukštelį sulčių mišinio užpilkite puodeliu verdančio vandens, gerai sumaišykite ir supilkite į ledukų formelę.
Jei norite išbalti oda, jums tiks toks receptas:
* 2 šaukštai ryžių; 
* 500 ml. vandens
Užvirkite ryžių 500 ml. vandens be prieskonių. Kai ryžiai bus išvirę, perkoškite juos per sietelį. Gautą nuovirą atvėsinkite ir supylę į formeles dėkite į šaldymo kamerą.
Patinimą aplink akis pašalins toks receptas:
* 1 / 4 juodos arbatos;
* 1 / 4 žaliosios arbatos;
* 1 / 4 džiovintų ramunėlių;
* 1 / 4 jonažolės;
* 1 puodelis verdančio vandens
Vieną valgomąjį šaukštą žolelių mišinio užpilti virinto vandens stikline, palaikyti valandą, tada supilti į formeles ir padėti į šaldymo kamerą.
Spuogus naikinti padeda ledas su morkų sultimis. Mišinys gaminamas santykiu santykiu 3:1. Dažnai tokio ledo vartoti nereikėtų, nes oda įgaus gelsvą atspalvį.
Probleminei odai labai tinka ledo kubeliai iš alavijo sulčių, bulvių, ąžuolo žievės arba lauro lapų nuoviro.
Maišelių po akimis padeda atsikratyti šaldytas pienas. Labiausiai tinka šviežias arba pieno milteliai. 
Sėkmės mėgaujantis šalčiu!

ŠALTINIS: http://www.ekodiena.lt/veidas-is-ledo/